便秘一覧

便秘で悩む人は多いですが、便秘のことをきちんと理解している人は少ないのではないでしょうか?便秘解消の方法は便秘を知るところからです。

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便秘と便秘解消を知る

排便リズムをととのえ、毎日すっきり便秘解消。食物繊維と乳酸菌が頼りに 便秘とは何でしょうか? 毎日排便がなくても、かたさが適度でスムーズに出れば、便秘ではありません。 一方、便通が3日以上なかったり、排便があっても、かたく、少量の便しか出ず、残便感などがある場合は便秘です。 便秘になっても、3~4日で改善して排便リズムがもどってくるものを「一過性便秘」といい、食生活の急な変化や排便を我慢することなどで起こります。