ビタミン一覧

ビタミンは言わずと知れた元気の源!

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葉酸の効能と食材

「葉酸」は、ビタミンB群の一つで、DNAの合成や細胞分化に作用し、ビタミンB12とともに赤血球の生産に欠かせないビタミンです。脳や脊髄の先天異常や発育不全も防いでくれるので、とくに妊娠中や授乳期の女性の方は積極的に摂ることをオススメします。では、「葉酸」の特徴と期待される効果を見てみましょう。

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ビタミンD

ビタミンDは別名、カルシフェロール、ビオステオロール、エルゴステロールまたは日光のビタミンと言われているビタミンです。 ビタミンDは脂溶性...

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ビタミンB15(パンガム酸)

ビタミンB15(パンガム酸)は水溶性のビタミンです。ビタミンB15(パンガム酸)はどうしても食事で摂らなくてはならないということが証明されていないので、厳密な意味ではビタミンとは言えません。ビタミンB15(パンガム酸)の計量単位はミリグラム(mg)です。