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心臓病(心疾患)に関する基礎知識や症状の説明。効果的な食品や成分など。

心臓病(心疾患)

心臓病(心疾患)【概要】

  • 心臓病(心疾患)とは心臓における疾患の総称。
  • 心臓病(心疾患)は生活習慣病の一つである。
  • 心臓病(心疾患)の予防はコレステロール値を下げること。

心臓病とは先天的もしくは後天的に心臓の働きが悪くなり、血液が正常に流れなくなる病気の総称です。心臓病は心疾患、もしくは心臓疾患とも言われます。

心臓は、全身に血液を循環させる重要な内臓です。ちょうどポンプのような役目をして、休むことなく動いています。心臓のはたらきで血液が全身にそそがれ、内臓や各組織は栄養をうけて活動することができます。心臓病になると、これらが阻害され健全な生活ができなくなります。

心臓病は先天性の場合もありますが、多くの場合は動脈硬化が原因とされ、生活習慣病の一つと考えられています。そして心臓病は三大死因の一つでガン(癌)に次ぐ死亡原因となっています。

主な心臓病(心疾患)

代表的な心臓病には、狭心症と心筋梗塞とがあります。その他にも次のような心臓病があります。

不整脈
心不全
心臓弁膜症
動脈瘤
心臓肥大

心臓病(心疾患)の主な症状

狭心症は、冠状動脈硬化などが原因で起こることが多く、症状は胸部の痛みです。痛みは、軽いものから激痛までさまざまです。発作の時間は、1~2分あるいは20~30分で、まれに数時間続くこともあります。

心筋梗塞は、冠動脈などに血栓(血のかたまり)があり血液が流れなくなり、心臓の筋肉が動かなくなる病気です。突然に心臓部や胸部に激しい痛みが起こります。発作の時間は、数時間あるいは2~3日のこともあります。

その他にも心臓病全般の症状として「息苦しい」「動悸・めまい」「胸部の痛み」「冷や汗」などの症状があり、体内では心臓に血栓ができたり、血液の量の減少や肺に血が溜まるなどの症状がでることがあります。

心臓病(心疾患)の予防

心臓病はその前段階とも言える動脈硬化を予防することが心臓病の予防に繋がると言えます。動脈硬化の原因は主に血中のコレステロールですので、心臓病もコレステロール値を下げることが心臓病の予防につながりま。

コレステロール値を下げるには次のようなポイントがあります。

・カロリーを取り過ぎない。
・飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を控える。
・魚を食べる。(DHAEPAを摂る)
・喫煙をしない。
・お酒を控える。
食物繊維を摂る。
・毎日、適度な運動をする。

心臓病(心疾患)に効果・効能があると思われる食品成分

心臓病(心疾患)に効果・効能があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

□心臓病(心疾患)に効果があると思われるEPA(エイコサペンタエン酸)を含む食品
かつお(鰹) / かに(蟹) / 舌平目(シタビラメ) / カワハギ(皮剥) / タイ(鯛) / のり(海苔) / ぶり(鰤) / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるオレイン酸を含む食品
紅花油(ベニバナ油) / 月見草オイル(月見草油) / ハム / 発芽玄米 / 大豆 / 松の実 / 鮭の筋子 / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるコエンザイム Q10を含む食品
ブロッコリー / 豚足 / 牛肉 / レバー / 米ぬか / アボカド(アボガド) / ピーナッツ / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるコンドロイチンを含む食品
ふかひれ / ツバメの巣 / すっぽん(スッポン) / 納豆 / 山芋 / オクラ / なめこ / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われる食物繊維を含む食品
ポリデキストロース / 大麦若葉 / いちご(苺:イチゴ) / 小麦粉 / プルーン / 胚芽米 / 高野豆腐(凍り豆腐) / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるDHA(ドコサヘキサエン酸)を含む食品
シマアジ(しまあじ) / カンパチ(かんぱち) / くじら(鯨) / 煮干し / あじ(鯵) / 数の子 / さんま(秋刀魚) / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるトコトリエノールを含む食品
米ぬか / 大麦油 / 小麦種子 / パーム油 / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるマグネシウムを含む食品
塩(食塩) / スピルリナ / 金目鯛 / マテ茶 / ロイヤルゼリー(ローヤルゼリー) / アルファルファ / ドラゴンフルーツ(ピタヤ) / ・・・もっと見る
□心臓病(心疾患)に効果があると思われるリコピンを含む食品
スイカ(すいか) / トマト / かき(柿) / ・・・もっと見る
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