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精神安定に関する基礎知識や症状の説明。効果的な食品や成分など。

精神安定

精神安定に効果・効能があると思われる食品成分

精神安定に効果・効能があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

□精神安定に効果があると思われるカゼインを含む食品
母乳 / ヨーグルト / チーズ / 牛乳 / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるカリウムを含む食品
アケビ / りんご酢 / 羊肉 / コーヒー / プルーン / おかひじき / バナバ / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるカルシウムを含む食品
きくらげ(木耳) / 塩(食塩) / セージ / ルイボスティー / プーアル茶(減肥茶) / スピルリナ / 卵(たまご) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるギャバ(GABA)を含む食品
胚芽米 / 紅麹(べにこうじ) / 米 / 味噌(みそ) / 玄米 / 醤油(しょうゆ) / 発芽玄米 / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるクエン酸を含む食品
グレープフルーツ / りんご酢 / ガマズミ / ヤマモモ(山桃) / クサボケ(草木瓜) / 黒酢 / 洋梨(西洋梨:セイヨウナシ) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるシトラールを含む食品
オレンジ / みかん(ミカン) / レモン / 山椒(さんしょう) / しょうが(生姜) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるセロトニンを含む食品
□精神安定に効果があると思われるテルペンを含む食品
ノニ / 柚子(ユズ) / オレンジ / ライム / バレリアン / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるDHA(ドコサヘキサエン酸)を含む食品
シマアジ(しまあじ) / カンパチ(かんぱち) / くじら(鯨) / 煮干し / あじ(鯵) / 数の子 / さんま(秋刀魚) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるトリプトファンを含む食品
小麦胚芽 / しらす干し(ちりめんじゃこ) / 大豆 / たらこ(鱈子) / ごま(ゴマ) / かつお(鰹) / チーズ / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるナイアシンを含む食品
カレイ(鰈) / 羊肉 / 馬肉 / コーヒー / マナガツオ(真魚鰹) / さわら(鰆) / プルーン / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるビタミンB6を含む食品
セージ / 羊肉 / 豚レバー / 鶏レバー / 牛レバー / トビウオ(とびうお) / パセリ / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるビタミンB1を含む食品
唐辛子(とうがらし) / 羅布麻茶(ラフマ茶) / ソーセージ / ヒラメ(ひらめ) / ベーコン / えんどう豆 / 胚芽米 / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるビタミンB12を含む食品
スピルリナ / 小麦胚芽 / 卵(たまご) / ソーセージ / ハム / いさき / ロイヤルゼリー(ローヤルゼリー) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるβ-カロチンを含む食品
ほうれん草(ほうれんそう) / 豆苗 / スピルリナ / 大麦若葉 / おかひじき / カシス / 橙(ダイダイ) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるβ-カゾモルフィンを含む食品
母乳 / 牛乳 / チーズ / 生クリーム / ヨーグルト / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるマグネシウムを含む食品
塩(食塩) / スピルリナ / 金目鯛 / マテ茶 / ロイヤルゼリー(ローヤルゼリー) / アルファルファ / ドラゴンフルーツ(ピタヤ) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるメチオニンを含む食品
レバー / 牛乳 / 卵(たまご) / 鮭の筋子 / かつお(鰹) / マグロ(鮪) / のり(海苔) / ・・・もっと見る
□精神安定に効果があると思われるリチウムを含む食品
ひじき / 青海苔 / あさり(浅蜊) / 唐辛子(とうがらし) / 煮干し / にしん(ニシン) / ・・・もっと見る
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